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問題 【嬰幼營養】  【歸檔】16年11月20日

一歲寶寶營養食譜以什麼為主?

問題描述 孩子已經一歲了,之前因為要工作所以沒有辦法給孩子好好的做輔食,尋思著這樣不行所以我就辭掉了工作想在家照顧孩子一直到三歲的時候,那麼這個時候孩子的食譜以什麼為主?
網友回答
 最佳答案 小孩子如果滿了一歲,當然是以飯菜為主食,奶粉可以變成輔食,平時讓寶寶多吃點水果蔬菜,營養才能保持均衡,奶粉可以減少餵養次數,平時也可以多帶寶寶出去通通新鮮空氣,曬曬太陽,有利於促進鈣吸收,半夜不要給寶寶吃夜奶,那樣很容易長蛀牙。
2016年11月20日 00:00

寶寶1周歲以後,乳牙漸漸出齊,消化、咀嚼能力增強,飲食已從過去以乳類為主,逐漸過渡為以穀類、肉、蛋、蔬菜為主。

 相關用戶問答
  • 寶寶一歲以後消化系統對食物的消化能力有所增強,而且隨著寶寶的長大對營養的需求也會有所變化,光靠奶粉和米粉,不能給寶寶生長提供足夠的營養,而且時寶寶的乳牙尚未掌權,咀嚼能力不是很強,不能和成人一樣,充分地咀嚼食物,因此要給寶寶做一些營養又容易咀嚼、消化的食物以保證孩子在健康成長。下面我就教大家做幾樣適合寶寶吃的美食。 雞蛋羹是又簡單又營養,而且很容易做的適合寶寶吃的食物。寶寶一歲以前最好不要吃蛋清,因為蛋清容易致敏。一歲以後給寶寶蒸雞蛋羹就可以用全蛋了。具體做法如下: 雞蛋一個,然後一比一的比例放清水,再放一點點鹽,如果寶寶喜歡吃火腿腸,可以不放鹽放一些火腿腸切成的細末,也可以把蝦仁切成細末一起蒸。開水上鍋小火蒸十分鐘就好了,出鍋時淋上幾滴香油。 各種粥類,也是很容易消化,很適合寶寶吃的食物。具體做法如下: 1、二米粥:大米和小米的比例大概是一比一然後放上,足夠多的水,煮至軟爛。 2、瘦肉粥:精瘦肉食量,切成丁和大米一起煮成粥,再放上一點點呀鹽。 其實各種粥可以根據寶寶的喜好添加一些蔬菜或是肉類,煮的時間要稍微長一點,我吃起來會比較方便。 還可以把各種蔬菜蒸熟用勺子碾成泥放一點點鹽或是醬油給寶寶佐餐。此時寶寶也需要豐富的動物蛋白。可以把肥肉切成小塊,放少量的佐料小火煮一小時以上,把其中的油脂煮出來,煮好後那軟爛的肥肉很適合寶寶吃,不過要少吃,每餐一湯匙的量就好了。 寶寶的飲食要多樣化才能營養均衡寶媽們要 多多用心,還有,別忘了給孩子吃些水果哦。

  • 平時早上喝奶的時候可以加一些穀之愛的沖乳型米粉,小米的米粉加在奶裡,小米裡膳食纖維含量比較高,能幫助寶寶消化吸收,而且小米裡的各種營養成分也很多,尤其是B族維生素,這樣就能給寶寶的發育提供更加充足的營養啦。​ 小排骨黃豆湯 適用寶寶:2歲起 材料:排骨100克,鮮黃豆60克,薑1片,鹽、香油各適量 做法: 1.排骨洗淨焯去血水;黃豆沖洗後,泡10分鐘。 2.排骨和黃豆一起放入鍋裡,加薑片、適量水用大火煮開,然後轉中火慢煮30分鐘,加鹽調味再略煮2分鐘,淋入香油即可。 輕鬆做:還可以在湯內加一些黃豆芽,味道也會很不錯。 溫馨小提示:排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原,可為寶寶提供豐富鈣質。 海米油菜心 適用寶寶:2歲起 材料:油菜心100克,水發海米20克,熟豬油10克,花生油適量,白糖、鹽各少許 做法: 1.將油菜心洗淨,用開水焯一下,撈出後瀝幹水,晾涼。 2.鍋內加花生油,燒熱後,放入油菜心,煸炒一下,然後下入海米和少許水,煮熟後,加入熟豬油和鹽、白糖調味,即可。 溫馨小提示:海米營養豐富,富含鈣、磷等微量元素,蛋白質含量也很高,是很好的鈣的來源。油菜的鈣、鐵含量也很多,常吃有助於保護寶寶視力、清熱解毒。

  • 很多時候早上晚上會給孩子喝奶,我會在裡面加一些穀之愛的沖乳型米粉,這個是小米的,可以調理脾胃,促進吸收,而且小米的營養也很不錯,這樣就不擔心寶寶缺乏營養啦。2歲寶寶營養食譜推薦給你: 1-2歲寶寶夏季食譜:蘿蔔飯 主料:胡蘿蔔、瘦肉、大米 配料:香菇、青菜、薑 做法: 1、將胡蘿蔔、瘦肉、香菇切成丁,備用 2、起鍋,放瘦肉、胡蘿蔔丁快炒,放生薑絲酒(少許),放入香菇一起炒 3、加水,放淘好的大米,放點鹽,放入青菜,蓋好鍋和平時一樣煮熟(最好用鐵鍋) 4、盛出前加點蒜葉 說明:此主食味道鮮美,易消化,營養充分,是1—2歲的寶寶愛吃的。 1-2歲寶寶食譜:豌豆生梨餅 原料:豌豆、梨、西蘭花各少許,調味品少許。 製作方法: 1、豌豆煮熟,輕搓去皮,壓成泥,調味備用。 2、梨去皮,切成小丁,拌入豌豆泥中。 3、起小油鍋,放入加了梨小丁的豌豆泥,加一些乾炸粉,煎成金黃色、長圓形的小餅。 4、西蘭花用鹽開水燙熟,撈出瀝幹,配在金黃色的小餅邊上。 健康提示: 中醫認為:豌豆味甘、性平、利尿滲濕;營養學則認為:豌豆蛋白質含量較高,是寶寶長身體的好幫手。

  • 1歲到2歲的寶寶將陸續長出十幾顆牙齒,主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主,而此時寶寶的消化系統尚未成熟,因此還不能給寶寶吃大人的食物,要根據寶寶的生理特點和營養需求,為他製作可口的食物,保證獲得均衡營養。

  • 一歲多寶寶食譜一天吃三頓主食,喝三次奶。分別是: 早上7點,一小碗稀飯,肉鬆,饅頭或麵包適量。 上午9點半,配方奶180cc(或者在他上午睡覺之前喝,喝的時候可以在奶里加一些穀之愛的沖乳米粉,雖然這個是米粉,但用的都是沁州黃小米,這種小米的營養很不錯,比一般的小米會好一些,而且也適合寶寶吸收),中間給他喝點綠豆湯、百合湯、米湯之類的,這種天喝這些湯清熱解暑,米湯對腸胃非常好。 中午12點,吃午餐,其中一個雞蛋羹,裡面加些洋蔥和胡蘿蔔(對寶寶腸胃好)、魚肉末或蝦肉末、雞肉末等都可以,再吃點米粉、餅乾、饅頭或麵條之類的主食。 下午3點,配方奶180cc。(也可以根據寶寶睡覺時間定)4、5點的時候再給他吃些水果。 傍晚6點半,吃晚飯,和全家一起吃,如果可以,給寶寶吃點煮得很爛的米飯,大人吃的菜,也可以弄得碎碎的,給寶寶吃,不過不要太鹹了。 晚上睡覺前,再喝180cc的配方奶,喝完一覺睡到大天亮。

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