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問題 【嬰幼營養】  【歸檔】16年03月30日

孩子吃哪些食物能夠幫助快速補鈣?

問題描述 之前帶孩子去做檢查,醫生說孩子有缺鈣的症狀,建議我平時多注意孩子的飲食,但是我是新手媽媽不懂啊,想問下大家孩子吃哪些食物能夠幫助快速補鈣?
網友回答
 最佳答案 寶寶若已經添加輔食,平時飲食中可以給寶寶添加含鈣較豐富的食物,有牛奶、蝦皮等海產品、豆類及豆製品、核桃、芝麻等。但是在補鈣的同時注意不要攝入過多的含植酸、草酸、鞣酸的食物(例如菠菜等)和含脂肪酸食物(主要指豬油和肥肉),這些食物會和鈣相結合而減少鈣的吸收。此外,一些優質蛋白質(如牛肉、魚、海產品、瘦豬肉等),在腸道消化過程中釋放出的氨基酸,可使腸道酸度降低,並與鈣形成不易吸收的鈣鹽,也可減少鈣的吸收。所以在補鈣的同時,要注意避免這些食物與鈣同時食用,以免減少鈣流失。
2016年04月06日 00:00

可給寶寶吃一點補充鈣的鈣劑這樣的話比較快平時也是給寶寶多曬太陽這樣容易促進鈣吸收

2016年04月01日 00:00

你好如果寶寶已經添加輔食可以選擇食補是最安全的,食物中的鈣含量(每100克可食部分)(設計時建議做表格或排列規整一些) 乳酪:590毫克;大豆:367毫克;北豆腐:777毫克;南豆腐:240毫克;海米:882毫克;海帶:348毫克;海參:285毫克;紫菜:264毫克;熟魚幹:257毫克。 芝麻醬:870毫克;金針菜:301毫克;木耳:247毫克;西瓜籽:237毫克;南瓜籽(炒):235毫克;芹菜:187毫克;花生仁:119毫克。 此外,蔬菜中也有許多高鈣的品種,如雪裡蕻含鈣230毫克(每100克可食部分);小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等也在150毫克(每100克可食部分)左右。 如果媽媽能夠補充一些微量元素鈣,鋅的話會更好,會有利於寶寶對鈣的吸收還有鈣在人體人儲存的時候可能會長點。所以孩子補充鋅能夠促進鈣的吸收, 研究發現,缺鈣的孩子多數同時會伴有缺鋅,鋅參與核酸、蛋白質、生長激素的合成與分泌,含鋅酶對細胞的分裂、生長起著重要的催化作用。 鋅對促進孩子大腦及智力發育、增強免疫力、改善味覺和食欲至關重要。 鋅攝入能促進骨骼細胞分裂、生長和再生,影響維生素A代謝,加速調節鈣質吸收的鹼性磷酸酶的合成。缺鋅時補充的鈣也很容易流失。 如果兩者同時存在缺乏的話,先注意微量元素鋅的補充然後再補鈣的效果會更好。 高鹽飲食會影響鈣的吸收。 希望能夠幫到您 我是育兒營養師如果有更多的問題可以私聊我願寶寶健康快樂成長

2016年03月30日 00:00

其實日常生活中很多食物中都是含鈣的,具體可以歸為以下幾類: 乳類與乳製品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、優酪乳等。 豆類與豆製品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐等。 海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶等 肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。 蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果與乾果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄乾、胡桃、西瓜子等。 如果孩子存在挑食的問題,那麼媽媽可以考慮給孩子適當的吃些鈣片,如鈣爾奇小添佳,他的含有豐富的鈣質,能夠幫助補鈣、增加股勁。

2016年03月30日 00:00

你好,可以補點鈣劑。補鈣方法可以補一個月停一個月。然後重複。飲食上營養均衡。多吃新鮮蔬果,適量吃肉類,魚類,蛋類。還有早晨多帶寶寶曬曬太陽,曬太陽可以幫助鈣的吸收

 相關用戶問答
  • (1)牛奶眾所周知,如果在睡前喝一杯牛奶,可以讓你安睡到天亮,這種既安全又營養的辦法,你為什麼不試一試呢?記住,喝溫熱的牛奶可以讓你感到眼皮沉重,從而美美地睡上一覺。(2)麵包你家冰箱裡有麵包嗎?麵包是高糖食品,可以很好地幫助你進入夢鄉。可是值得注意的是,如果你有胃痛或者消化道疾病,最好不要用這個方法。(3)營養餅乾自從懷孕之後,你有沒有經常噩夢連連?當你從噩夢中驚醒時,不禁納悶了,為什麼最近總是睡不好呢?其實,這些可能是你血糖過低惹的禍。因為寶寶每天都在不停地吸取你身體裡的養分,如果你不補充血糖,噩夢就可能頻繁出現。所以,睡前吃點營養餅乾吧,不只是為了你不做噩夢,也為了能夠讓寶寶吸取足夠的養分。

  • 給寶寶不要猛補,只靠幾年幾天肯定不行的,暴飲暴食更不好!不要讓孩子吃太多零食,不要喝可樂等飲料,容易造成鈣流失。含鈣多的食物有海帶,紫菜,蝦,排骨湯等等

  • 你好!很高興為你解答。含鐵:蓮子、黑木耳、海藻、黃花菜、香蕉、蘑菇、油菜、芝麻、動物肝臟、血豆腐、棗、紅小豆、芹菜、香椿、海蜇、海帶、大豆製品、魚、蛋黃、動物胃、綠色菜、番茄、蝦皮、香瓜、穀類、胡蘿蔔。

  • 你好,你可以讓寶貝多吃下面這些食物:1乳類與乳製品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、優酪乳、煉乳。2豆類與豆製品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。3魚、蝦、蟹類與海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。4肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

  • 魚啊,核桃油啊,這麼小的孩子,不需要怎麼鍵腦,可別吃保健品,腦部發育可是先天和後天培養的,笨孩子咋健腦都不管用,聰明孩子一點就通。就是正常合理配餐就可以了

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