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問題 【孕期保健】  【歸檔】13年02月12日

孕婦吃什麼對胎兒的腦部發育有益?

問題描述 在我二十八歲的時候,我終於懷孕了,我想生一個健康又聰明的寶寶,請問我在懷孕期應該吃哪些食物,有利於胎兒的腦部發育呢?
網友回答
 最佳答案 大腦發育需要大量脂肪,按脂肪的好壞來分,可以分為3類: 1、好的脂肪:不飽和脂肪,來源有:海產品、亞麻油、鱷梨、蔬菜油、堅果等,這些物質含有豐富的omega-3,對嬰兒腦部發育至關重要,是聰明的脂肪。 2、普通脂肪:飽和脂肪,來源有:肉、蛋、乳製品等,2歲前兒童飲食中不能沒有飽和脂肪酸,他是身體的重要組成成分。2歲以後的兒童、青少年及成人飲食中飽和脂肪酸不宜過高。 3、壞的脂肪:反式脂肪,也稱氫化脂肪,來源有:糖果、餅乾、油炸食品等,是天然脂肪加工過程中產生的,它能延長食物的保質期,但它不是身體的必要組成成分,會使血液中的膽固醇升高,提高心臟病的發病率,對寶寶有害。 多吃好的脂肪,寶寶會很聰明。另外建議7個月後每天吃一點黑巧克力。黑巧克力能提高幸福感,寶寶出生以後會表現得比較快樂。
2013年02月15日 00:00

多吃核桃最好了,核桃補腦。也可以喝一點蛋白質粉,據說喝了以後生出來的寶寶會很聰明的。堅果類要多吃一點。

2013年02月12日 00:00

我以前懷兩個都吃了很多核桃,還有紫菜,芝麻。小米和玉米是健腦、補腦的有益主食。

2013年02月12日 00:00

多吃堅果類的食品,對寶寶的發育最好,到後期可以適當補充DHA。

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