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問題 【嬰幼保健】  【歸檔】15年04月11日

日常生活中有哪些食物能夠增強孩子的免疫力呢?

問題描述 我家孩子5歲,自從上幼稚園以後,孩子經常患病,只要幼稚園裡流行什麼疾病孩子就一定感染,很明顯,孩子的免疫力太低了,請問平時吃些什麼能夠幫助孩子提高免疫力呢?
網友回答
 最佳答案 1、多吃富含維生素C的食物。適當給孩子使用富含維生素C的食物,能有效防病。許多新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素C。 2、合理攝入優質蛋白。 3、適量多攝入富含鋅的食物。鋅不但能直接抑制病毒的增殖,還能增強肌體細胞的免疫功能富含鋅的食品包括:肉類、海產品、家禽、各種豆類等食物。 4、食用富含鐵的食物。能增強肌體抗病能力。
2015年04月11日 00:00

孩子的免疫力低導致孩子經常患病,這的確是父母最為頭痛的事情。下面是有利於增強免疫力的食物 1.發酵食品 發酵食品是增強免疫力的最佳食品。發酵食品通過將血液變成弱鹼性從根本上使體內的雜質排出,來維持腸道細菌的平衡。同時,發酵食品還能強化和啟動細胞,促進消化,提高對病原體的抵抗力。因此,我們應該堅持讓孩子吃一些泡菜、大醬、品質較好的乳酸菌飲料。 2.糙米和雜糧 糙米中含有的阿拉伯糖基木聚糖( Arabinoxylan)成分有助於增強免疫力,特別是對癌症、乙型肝炎、風濕病等痼疾的治療有好處。糙米中還含有各種豐富的維生素和礦物質,能夠分解、排出身體裡的有害物質和廢物,因此對便秘和腸胃疾病頗有療效。此外,糙米還能讓人膚色紅潤,有利於皮膚美容。 雜糧也具有增強免疫力和癌症抵抗能力的效果,特別是其中的纖維質能夠促使體內致癌物質、重金屬、膽固醇等物質的排出。經常食用雜糧能夠預防生活習慣病和腸道疾病。 3.大蒜 大蒜含有大量氨基酸,抗氧化作用較強,能增強免疫力。此外,大蒜還具有抗微生物的作用,能促進白細胞活動,清除細菌或寄生蟲、黴菌、病毒等。得益於這種功效,大蒜被充分運用於治療酵母菌感染、感冒等疾病中。大蒜還能降低膽固醇數值,維持心臟健康。大蒜中的揮發性物質蒜素( Allicin)能夠防止腫瘤產生,並有助於B族維生素的吸收,促進能量代,謝,具有強烈的殺菌效果,能夠保護體弱的孩子不受病毒侵害。 4.紅參 把人參蒸過之後再晾乾製成的紅參中含有皂苷、維生素、酶、抗氧化物質、氨基酸等對身體有益的成分。這使得紅參具有出眾的抗氧化能力和增強免疫力的效果。紅參能夠清除體內累積的廢物,預防各種生活習慣病。我們可以選擇性地為孩子買一些市場上的兒童用紅參產品。 5.菌類 菌類中與免疫力關聯最深的要屬白樺茸(Chaga,即樺樹菇類)。白樺茸中含有的β一葡聚糖(β-glucan)和多酚類(Polyphenol)成分能夠強化人體內的免疫細胞,使身體能夠自行戰勝癌症。 6.黃色的水果和蔬菜像香蕉和甜南瓜這種黃色系的水果和蔬菜中含有大量類胡蘿蔔素。這種元素能夠保護被活性氧損傷的細胞,具有抗氧化功能,在提高免疫力方面也能起到非常重要的作用。 7.黃綠色蔬菜 黃綠色蔬菜中含有能夠排毒的植物性纖維和清掃活性氧的B瑚蘿蔔素。β一胡蘿蔔素通過增強孩子的免疫力來幫助他們自行戰勝各種感染或疾病。 8.綠茶 某項研究結果表明,綠茶有助於調節體內炎症,改善免疫力,甚至還有預防癌症的效果。綠茶能夠增加抑制自我免疫系統疾病發生的“T淋巴細胞”的數量,大大幫助預防相關疾病。我們最好在孩子想喝可樂或碳酸飲料的時候勸他們喝點兒綠茶。 9.背部為青色的魚類 愛斯基摩人幾乎沒有得動脈硬化和心臟病的,原因就在於他們長期食用青花魚、沙丁魚和秋刀魚等背部是青色的魚類。這類魚富含魚油,魚油能夠阻擋血小板附在血管壁上,具有擴張血管和恢復受損血管的功能。一提到背部青色的魚,我們就能聯想到歐米伽3脂肪酸,因其能夠強化孩子的免疫系統,所以我們最好不時給孩子做一些這類料理。不過,背部青色的魚類如果吃太多,可能會引起汞中毒,因此也要注意不能多吃,特別提醒那些超級愛吃金槍魚罐頭的孩子的家長注意。 10.維生素C和蜂蜜 維生素C有助於能量的代謝,強化白細胞的功能,增強免疫力,所以孩子多吃蘋果或橘子這類富含維生素C的食物對身體有益。蜂蜜在增強免疫力、削除疲勞方面效果顯著,以“健康食品”為人所知,它能促進白細胞的免疫反應,並能預防感冒。另外作為參考,牛奶雖然是含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物的完美食品,但是有觀點稱牛奶可能引起缺鐵性貧血和特應性皮炎,因此受到爭議。牛奶和乳製品有利於增強免疫力的證據並不明確,因此最好和醫生商量好再吃。 免疫力強化食品 “增強免疫力”在健康食品市場中是一個相當重要的概念。但是,與大家所瞭解的不同,韓國國內受到公開認證具有免疫力增強功效的食品原料其實並不多。食藥廳認證的增強和維持免疫力的食品原料共有四種,分別是:紅參/人參、蘆薈膠、含有烷氧基甘油( Alkoxy Glycerol)的鯊魚肝油,以及活性己糖相關化合物。除此之外,含有香菇或桑黃的產品在增強免疫力的功能方面也得到一定認證。 但是,香菇或桑黃中並不是所有成分都受到認可,因此在購買時要注意。以下就是受到食藥廳認證的有增強和維持免疫力功能的食品原料。 1.紅參/人參紅參/人參中含有豐富的人參皂苷( Ginsenoside),在增強免疫力和消除疲勞方面有特效,這在各種研究中均被證實。因此,長期以來,紅參都位於健康功能食品市場銷售排行榜的暢銷產品行列。 2.蘆薈膠 大家只知蘆薈膠對皮膚有益卻不知它還具有增強免疫力的效果。蘆薈膠不僅能夠增強身體免疫力,還含有豐富的水分和纖維質,因此對便秘也十分有效。當然,蘆薈膠的保濕、修復效果已經為世人所知了。 3.含有烷氧基甘油的鯊魚肝油 韓國健康功能食品協會稱烷氧基甘油是一種對人體免疫反應起重要作用的物質,其可以刺激骨髓從而增加白細胞、血小板等免疫因數的生成,強化人體抵抗力。 4.活性己糖相關化合物(Active Hexose Correlated Compound,簡稱AHCC) 活性己糖相關化合物是在培養香菇菌絲體的液體中加入果膠酶( Pectinase)和蛋白酶(Protease)等物質後,進行滅菌、凍結、乾燥而成的物質。日本有700多家醫院都在使用活性己糖相關化合物作為免疫力增強劑,美國哈佛大學醫學院附屬福克納醫院和耶魯大學、哥倫比亞大學醫學中心也將活性己糖相關化合物當成輔助劑,用在增強癌症患者免疫力上。 孩子因為免疫力較弱而比大人更容易生病。感冒不僅僅只是感冒而已,還有可能會發展成肺炎。孩子對外部環境的抵抗能力非常弱,雖成長飛速,但是身體和組織都還處於未成熟的狀態,再加上免疫系統較弱,使孩子對外部環境的威脅十分敏感。不僅如此,現在的孩子又不能通過在地上爬來爬去等方式自行增強免疫力,因此他們才會更加毫無防備地暴露在充滿無數污染物質的環境當中。 因此,父母要保證孩子有健康的飲食、衛生的遊戲空間、適當的運動和充足的睡眠,幫助孩子正常地成長和發展。這些關心和付出都是為了增強孩子的免疫力,保持孩子的身體健康。

2015年04月11日 00:00

寶寶這種情況下可以給寶寶打一針免疫力加強針,平時的食物要營養均衡,多吃木耳,猴頭提高免疫力。

2015年04月11日 00:00

不一定非要吃哪些食物的,你可以多注意寶寶飲食營養均衡,多帶寶寶戶外活動

 相關用戶問答
  • 這麼大的寶寶,除了吃奶粉以外,也已經開始添加輔食了。不過,這個時候添加的輔食還是有限的,米粉,蛋黃,等。從小不要讓寶寶挑食,注意適當給寶寶鍛煉。

  • 下面列舉了部分寶寶不能吃、不宜吃和不多吃的食品,以作參考。家長還應結合自己孩子的具體情況,注意觀察容易引起過敏和不良反應的食品,並及時向醫生諮詢。 不能吃的食品(危險指數:☆☆☆☆☆) 蜂蜜 原因:據英國相關報導,在過去的25 年中,約出現40件嬰兒感染肉毒桿菌死亡案例,都與食用蜂蜜有關。這些案例中,病況較嚴重的嬰兒,多半小於6 個月。 注意:不要在1 歲以內嬰兒的奶粉或食品中添加蜂蜜,以避免遭到致命細菌的感染。 醃制食品 原因:醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜等)含鹽量太高,高鹽飲食易誘發高血壓病;醃製品中含有大量的亞硝酸鹽,它和黃麴黴素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質。 注意:有研究資料表明,幼兒期間開始吃醃製品的孩子,成年後患癌症的可能性比一般人高出許多。 湯圓 原因:由於糯米比較黏,小孩可能會把粘在食道而阻塞呼吸道;1 到2 歲的孩子不容易嚼碎湯圓餡中的花生,小兒消化功能較弱,吞咽反射尚未發育完善,影響營養物質的吸收。 注意: 3 歲以內的嬰幼兒是不適合吃湯圓的。患有呼吸道疾病的孩子更應少吃湯圓以防病情加重。 高熱量的“垃圾食品” 原因:食用高熱量的“垃圾食品”容易導致肥胖,出現各種併發症,對人體健康有害。 注意:嬰幼兒期間,他們的大腦和神經系統正在發育,需要全面的營養才能健康成長。食用“垃圾食品”可能導致肥胖,並且導致其他營養素的攝入不平衡,而出現營養缺乏症。 不宜吃的食品(危險指數:☆☆☆☆) 巧克力 原因:巧克力是一種高熱量食品,但其中蛋白質含量偏低,脂肪含量偏高,營養成分的比例不符合兒童生長發育的需要;而在飯前過量吃巧克力容易產生飽腹感,因而影響食欲,使正常的生活規律和進餐習慣被打亂,影響了小孩的身體健康;會使嬰幼兒不易入睡和哭鬧不安;常吃巧克力還會發生蛀牙,並使腸道氣體增多而導致腹痛。 注意:3 歲以下的小孩不宜吃巧克力。 茶 原因:茶葉中含有大量的鞣酸,會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵等礦物質的吸收,導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育;另外,可能誘發出現小兒多動症。 注意:3 歲以內的寶寶不宜飲茶。 大豆 原因:大豆本身含有一種植物雌激素,如果攝入量較大,會出現類似於人類雌激素攝入過多而產生的副作用;另外,過早攝入豆類食物,可能會引起嬰兒過敏,導致嬰兒發生腹瀉和皮炎等過敏症狀。 注意:1~2 歲內嬰幼兒應儘量避免食用大豆食品。 鮮牛奶 原因:鮮牛奶的蛋白質構成主要是球蛋白,乳清蛋白只有20% ;而母乳中的蛋白質主要是乳清蛋白,其比例高達60%。而且牛奶中的其他成分及含量也與母乳不同,如牛奶中礦物質含量偏高,會加重嬰兒的腎臟負荷。牛奶也是一種貧鐵食物,長期攝入可能會造成嬰兒鐵缺乏。 注意:嬰幼兒不宜喂鮮牛奶,如不能喂以母乳,宜選用用以母乳為依據、專為嬰幼兒設計的配方奶粉。 專家提醒:其它容易引起過敏的食物,如花生醬和魚蝦、貝殼類海鮮,最好在寶寶超過1 歲並確認不會過敏再進食這些食物。另外,某些容易引起嬰兒咽喉堵塞的食物,如堅果類、某些帶核的水果如荔枝、龍眼等也儘量避免食用。 不多吃的食品(危險指數:☆☆☆) 鹽 原因:隨著寶寶生長發育的進展,鹽的需要量逐漸增加,需要可適當吃一點點。 原則:1 歲以內的寶寶輔食中可以完全不放鹽,如果寶寶喜歡吃點“鹹頭”,6 個月後可適量添加,但每日食鹽量要控制在1 克以內。1~3 歲的幼兒食鹽攝入量應該控制在每天2 克以內。 注意:寶寶由於腎臟發育不完善,攝入鹽太多會增加腎臟負擔,對身體不利。 筍 原因:春筍易引發過敏性皮炎、消化道疾病。新鮮竹筍中含有難溶性草酸,很容易和鈣結合生成草酸鈣,過量食用對小兒的泌尿系統和腎臟不利。特別是處於生長發育期的幼兒,骨骼發育尚未成熟,而筍中含有的草酸會影響人體對鈣、鋅的吸收。小孩如果吃筍過多,可能會使他們缺鈣、缺鋅,造成生長發育的緩慢。 原則:新鮮竹筍少兒不宜多吃,每人每餐最好不要超過半根。 注意:不要給4 個月以內的嬰兒添加任何含草酸過高的食物如菠菜、捲心菜等。 蛋 原因:雞蛋、鴨蛋均含有豐富的優質蛋白質,還有鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素,對嬰幼兒的成長有不少益處。但如果食之過早或過多,寶寶的消化能力還不能完成這麼大的“工程”,就會帶來不良的後果。 原則:1 歲前只吃蛋黃,而且每天不能超過1 個;1 歲半到2 歲的嬰兒,可隔日吃1 個蛋(包括蛋黃和蛋白);年齡稍大一些後,才可以每天吃1 個蛋。 注意:如果在寶寶的糞便中,發現有如蛋白狀的物質,則說明寶寶的腸胃不大好,不能很好地消化吸收蛋白質。 對於這些嬰兒,最好把蛋黃煮到其他食物中一起餵食。如果嬰幼兒正在出疹,則暫不要吃蛋,以免增加機體負擔。

  • 維生素A 維生素A來源於動物性食物,肝臟中最多,蛋、乳及其它內臟也有存在。胡蘿蔔素來源於植物性食物,胡蘿蔔以及其它有色蔬菜和薯類中較多,糧食中很少。 維生素B1 維生素B1廣泛存在於植物性食物中,穀類及蔬菜中都有存在。含量最多的是米、麥的麥皮層及胚芽內。動物性食物中以瘦肉、內臟、蛋黃等含量較高。 維生素B2 維生素B2在食物中分佈較廣。植物性食物中的各種蔬菜、豆類、花生、糧食等.尤其是穀物的皮胚部分含量較多。動物性食物中瘦肉、內臟、蛋黃等含量較多。雖然維生素B2在很多食物中都有存在,但一般含量都較少,尤其在實用動物性食物較少時,維生素B2常會感到不足。 維生素C 蔬菜和水果中維生素C含量較多,如辣椒、苦瓜、青蒜、蘿蔔葉、油菜、香菜、番茄等。

  • 合理地給孩子補充一些營養食物可以起到健腦益智的作用。反之,如果不注意食物的選擇,有損於大腦發育,比如:醃制或過鹹的食物,含味精多的食物,含過氧化脂質的食物(臘肉或熏魚),含鉛食物(爆米花、松花蛋、啤酒)和含鋁食物 (油條、油餅)。 ,

  • 這個有點難度呢。我只知道空氣污染也會的。電腦用多了也會的

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