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問題 【孕前營養】  【歸檔】13年08月26日

孕婦吃什麼補鈣?

問題描述 孕婦吃什麼補鈣?
網友回答
2016年08月26日 00:00

孕婦補充鈣最好是要食物補充,乳類、豆類及其製品含鈣多、蝦皮、海帶、髮菜、紫菜、木耳、口蘑、銀耳、瓜子、核桃、葡萄乾、花生米等含鈣也比較豐富,懷孕可以每天添加兩杯奶。

2016年08月26日 00:00

可以多吃堅果,魚蝦,骨頭湯。

2016年08月26日 00:00

可以吃豆製品,乳製品,鯽魚豆腐湯,海帶排骨湯等等。

2016年08月26日 00:00

可以多吃一些豆製品還有乳製品,瘦肉之類的,骨頭湯

2016年08月26日 00:00

可以多吃海鮮很補鈣的

2016年08月26日 00:00

孕婦可以吃鈣片補鈣。然後平時多吃些補鈣的食物。比如牛奶這些。

 相關用戶問答
  • 孕婦補鈣可以多曬太陽,多出去運動,失眠、小腿抽筋、腰酸背痛、手腳乏力等都是缺鈣的表現,一定要及時補鈣,孕婦缺鈣對胎兒的影響極大,胎兒發育所需的鈣全部來源於母體,所以要重視。孕婦吃什麼補鈣快?你可以買體恒健的鈣之緣片來吃,有專門為孕婦設計的鈣片,鈣源純淨、含量高,不會出現過量、便秘的現象,超細化的不刺激腸胃,還特別添加維生素D,能夠有效促進鈣的吸收和多種生理功能的調節,我都吃了兩個多月,身體一直很好,也沒缺鈣的症狀。

  • 最快的肯定是鈣片了,你可以試試伊分子酪蛋白鈣片,我吃過這個鈣,補鈣效果挺快挺明顯的,再就是平時要注意多吃含鈣量豐富的食物,多曬太陽。

  • 平時注意營養的合理搭配的同時,最好從孕中期開始再吃一些鈣片,對自己和寶寶都是有幫助的,我是從四個月開始吃的伊分子酪蛋白鈣片,孕期沒有出現抽筋水腫什麼的,寶寶也很健康。

  • 你好,孕婦補鈣注意以下方面:一:少量多次補鈣效果好這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候,可以選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,補鈣效果要優於1次全部喝掉。二:選擇最佳的補鈣時間鈣容易與草酸、植酸等結合,影響鈣的吸收,因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯後休息半小時即可,因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低,最適合補鈣。三:骨頭湯不是最好補鈣方式用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外,肉骨頭湯中脂肪量很高,喝湯的同時也攝入了脂肪,孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。四:補鈣同時適量補充維生素D維生素D能夠調節鈣磷代謝,促進鈣的吸收。除了服用維生素D外,也可以通過曬太陽的方式在體內合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。如果是通過藥補的話選擇含有VD的鈣劑是最好的。五:補鈣並非越多越好孕媽咪過度補鈣,會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬。這樣一來,寶寶無法得到母體提供的充...查看更多>>

  • 懷孕前三個月補葉酸,三個月後開始就要補鈣了。含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等,孕婦也可以吃鈣爾奇的鈣片。

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