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問題 【孕前營養】  【歸檔】16年06月28日

孕中期注意事項可以運動嗎,現在都胖的不能看了。

網友回答
 最佳答案 孕中期可以適當的運動一下,但是不能做大幅度的運動,也不能做重體力的活,不然很容易會牽拉到神經的。
2016年06月28日 00:00

你好這樣的話最好可以適當的運動,但是也不可以做劇烈的運動,以免影響到寶寶。

 相關用戶問答
  • 您好!孕期血糖偏高,要嚴密觀測胎兒發育情況,平時保持少量多餐的進食方式,為維持血糖水準平穩,避免酮症酸中毒發生,餐次分配非常重要。每天最好分三大餐和三小餐,特別要避免晚餐與隔天早餐時間相距過久,適宜的做法是在睡前補充一些點心。控制油脂類食物的攝入。烹調用油以植物油為主,少吃油炸、油煎、油酥以及肉皮、肥肉等食物。可以增加乾果類食物的攝入量,也可以為身體提供較多的植物油。多攝取纖維含量高的食物。膳食纖維具有良好的降低血糖的作用。蔬菜、水果、海藻和豆類等富含膳食纖維,可以延長食物在胃腸道的排空時間,減輕饑餓感,水果中的果膠能延緩葡萄糖吸收,使飯後血糖以及血清胰島素水準下降。因此,在可攝取的分量範圍內,多攝取高纖維食物,如以糙米或五穀米飯取代白米飯,增加蔬菜和新鮮水果,但不要喝果汁等,也不可無限量地吃水果。多攝取維生素含量高的食物。維生素尤其是維生素B1、B2和尼克酸,在糖代謝中起重要作用,因此要注意攝取富含維生素的食物。

  • 孕中期我主要注意以下幾點: 1、要多吃水果、蔬菜、粗糧,補充營養 2、睡眠一定要保證 3、晚上多散步,適當鍛煉身體 4、補充鈣片,我吃的是惠氏的鈣爾奇,效果不錯,不太會抽筋 5、每天晚上8-9點進行胎教,講故事、聽音樂都可以 祝您好孕

  • 孕後期入盆就是快要生的前兆,你平時一定要適量的活動,這樣對你的順產是有好處的

  • 你好,在懷孕的時候如果是旅途的話,這時候一定要注意不要,坐的時間太長。

  • 你好懷孕中期講要注意的事情挺多的,比方說某些食物不要吃,比方說,桂圓荔枝山楂,螃蟹甲魚等等,與此同時,注意養成良好的作息早睡早起吧!

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