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問題 【營養保健】  【歸檔】13年09月18日

懷孕期間吃什麼對寶寶好?

問題描述 懷孕期間吃什麼對寶寶好?
網友回答
2016年09月18日 00:00

可以吃些魚,蝦,堅果類,蛋類等等都對寶寶有好處的,主要是營養要均衡。

2016年09月18日 00:00

這個只要營養均衡就可以了沒事的

2016年09月18日 00:00

補充多樣化,不挑食

2016年09月18日 00:00

我覺得應該是飲食的多樣化才好啊,營養均衡最重要

2016年09月18日 00:00

多補充些DHA,對胎兒大腦特別好

2016年09月18日 00:00

最好吃點清淡得東西,不要吃辛辣得了

 相關用戶問答
  • 懷孕期間正常吃飯就好,多吃水果,多喝水,作息正常就好!增強寶寶免疫力的話在短時間內也是看不出來的,要一點點的積累。勁量母乳餵養,奶粉的話也選擇和母乳相近的,含有核苷酸,GOS(低聚半乳糖), FOS,硒等成分也可以,帶寶寶曬曬太陽

  • 生一個健康聰明的小寶寶,是每個孕婦的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康,更有利於胎兒發育。下面說說孕婦如何認識和選擇這些食物,特別是孕婦飲食之最。 最佳保胎蔬菜: 蔬菜是孕婦必吃食品之一,其中菠菜尤其值得一吃。因為菠菜含有豐富的葉酸,每100g菠菜的葉酸含量高達50mg,名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、沅腦等神經系統畸形之害。專家因此主張懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。 但是菠菜含草酸也多,而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收,消除此弊端的辦法是先將菠菜倒入開水中焯一下,則大部分草酸即可被破壞掉,吃起來就安全了。 最佳防嘔吐食品: 嘔吐為孕婦最難受的反應之一,會給孕婦帶來相當大的痛苦。有沒有防治的良策呢?美國營養學家推薦兩種食品可擔此任:一種是檸檬汁,另一種是油炸土豆片。 最佳飲料: 孕婦喝什麼最好,專家推薦喝綠茶,理由是綠茶乃微量元素的“富礦”,對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中的一種。據測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14mg之多。此外,綠茶含鐵元素也不少,故常飲綠茶可防貧血。 但傳統的觀念是孕期不宜飲茶,主要原因是茶葉中的鞣酸可干擾食物中的鋅、鐵等元素的吸收。最近研究人員找到了兩全其美的辦法,那就是把握好飲茶的時機。一般來說,人在進餐後30-60分鐘,食物中的鐵質已基本吸收完畢,此時再飲茶便無干擾鐵質吸收之弊而可盡收補鋅之利了。 最佳防早產食品: 丹麥專家的研究表明,常吃魚有防止早產的作用。他們調查了丹麥德樂群的孕婦,平均孕期比其他地區長5天以上,其奧妙就在於食譜中魚類所占比重較大,因而推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由於孕期延長,嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107g,為日後的發育打下了良好的基礎,故此種飲食方法很值得借鑒。 最佳零食: 孕婦在正餐外,吃一點零食可拓寬養分的來源管道。專家建議嗑瓜子,諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有一定好處。如葵花子富含維生素E;西瓜子亞油酸多,而亞油酸可轉化成“腦黃金”,能促進胎兒大腦發育;南瓜子的優勢則在於營養全面,蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼克酸等應有盡有,而且養分比例比較平衡,有利於人體的吸收與利用。 最佳酸味食物: 孕婦往往對酸味食物感興趣,而孕婦吃酸也確有好處。 女性懷孕後,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,導致孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。同時,胎兒的發育,特別是骨骼發育需要大量礦物質,但鈣鹽要沉積下來形成骨骼,離不開酸味食物的協助。此外,酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收,對母親和胎兒都有益處。 不過,孕婦吃酸味食物一定要嚴加選擇,如人工醃制的酸菜、醋製品雖然可口,但養分多有被破壞,且亞硝酸鹽等致癌物質也多;山楂中養分倒是不少,但可加速子宮收縮,有導致流產之風險,故孕期最好“敬而遠之”;而番茄、草莓、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等才是補酸佳品,孕婦宜多食之。 最佳分娩食品: 產婦分娩時需要足夠的產力,而產力來源於食物,在各種食物中當以巧克力為最佳,美國產科醫生稱譽它為最佳分娩食品。巧克力營養豐富,熱量多,如100g巧克力含糖50g,且能在短時間內被人體吸收,並迅速轉化成熱能,對於極需熱能的產婦來說,這無異於“雪中送炭”。故產婦臨產時吃幾塊巧克力,可縮短產程,順利分娩。

  • 孕早期不喜歡吃的千萬不要勉強。什麼東西都不是吃的越多越好,尤其是反季節蔬菜水果最好不吃。選擇當地的水果是最佳選擇。

  • 您好,懷孕了,定期去醫院做產檢就可以,吃東西,其實只要你營養搭配合理,保證肉、蛋、蔬菜、水果、主食的攝入,營養沒問題就不需要額外的補充,因為有時候推薦的一些保健品其實也是有它的不安全性,祝您好孕!

  • 進入第四個月,早孕反應消失。 你需要增加營養,要保證食物的品質,使營養平衡。從各種食物中普遍 吸收各種營養素。對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質 、鈣、鐵等成分,這個階段的需求量比平時大得多。由於維生素與鈣的 作用,促進骨骼生長的維生素D比平常的需要量多出四倍。熱量只需增 加百分之五至十。 第四個月是寶寶長牙根的時期,你要多吃含鈣的食物,讓孩子在胎裡就 長上堅固的牙根。

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