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問題 【營養保健】  【歸檔】13年09月17日

孕婦吃什麼補鈣好?

問題描述 孕婦吃什麼補鈣好?
網友回答
2016年09月18日 00:00

懷孕前三個月補葉酸,三個月後開始就要補鈣了。含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等,孕婦也可以吃鈣爾奇的鈣片。

2016年09月17日 00:00

骨頭湯

2016年09月17日 00:00

可以吃鈣爾奇補鈣,挺好的

2016年09月17日 00:00

吃鈣片呢,鈣爾奇搭配維生素AD一起

2016年09月17日 00:00

吃鈣片的啊,我那時是吃的惠氏的鈣片來補充的

2016年09月17日 00:00

可以多吃魚蝦,骨頭湯,堅果食物。

2016年09月17日 00:00

最好是食補,喝牛奶,吃雞蛋,還有魚

2016年09月17日 00:00

平時可以適當的吃些鈣片或是喝些骨頭湯吧

2016年09月17日 00:00

初期就食補好了,到了中後期要吃鈣片的

2016年09月17日 00:00

可以吃鈣片 。還可以喝牛奶來補鈣的。

 相關用戶問答
  • 可以在孕早期只添加奶粉或牛奶,在平時飲食中注意吃含鈣量多的食物,孕中期後最好開始用鈣片補鈣。迪巧不錯。

  • 你好這位朋友,很高興為您解答。懷孕以後,孕婦對鈣的需求是平時的兩倍還要多。所以要在孕期注意預防缺鈣,從孕二十周起根據醫生建議服用鈣劑,另外要注意平時要多到戶外散步,呼吸新鮮的空氣,多曬太陽,有利於鈣的吸收。

  • 平時注意營養的合理搭配的同時,最好從孕中期開始再吃一些鈣片,對自己和寶寶都是有幫助的,我是從四個月開始吃的伊分子酪蛋白鈣片,孕期沒有出現抽筋水腫什麼的,寶寶也很健康。

  • 你好,孕婦補鈣注意以下方面:一:少量多次補鈣效果好這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候,可以選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,補鈣效果要優於1次全部喝掉。二:選擇最佳的補鈣時間鈣容易與草酸、植酸等結合,影響鈣的吸收,因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯後休息半小時即可,因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低,最適合補鈣。三:骨頭湯不是最好補鈣方式用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外,肉骨頭湯中脂肪量很高,喝湯的同時也攝入了脂肪,孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。四:補鈣同時適量補充維生素D維生素D能夠調節鈣磷代謝,促進鈣的吸收。除了服用維生素D外,也可以通過曬太陽的方式在體內合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。如果是通過藥補的話選擇含有VD的鈣劑是最好的。五:補鈣並非越多越好孕媽咪過度補鈣,會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬。這樣一來,寶寶無法得到母體提供的充...查看更多>>

  • 孕婦補充鈣最好是要食物補充,乳類、豆類及其製品含鈣多、蝦皮、海帶、髮菜、紫菜、木耳、口蘑、銀耳、瓜子、核桃、葡萄乾、花生米等含鈣也比較豐富,懷孕可以每天添加兩杯奶。

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