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問題 【3-6歲】  【歸檔】16年01月04日

備孕飲食要注意什麼,有什麼禁忌?

問題描述 備孕飲食要注意什麼,有什麼禁忌?
網友回答
 最佳答案 您好!準備要寶寶的夫妻在備孕期間都需要保證營養全面、均衡。孕前營養是為婦女懷孕後胎兒良好的大腦發育和健康的體格奠定物質基礎。這裡分享幾點備孕知識:(1)增加蛋白質食物的攝入;富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等;(2)多吃含鈣、含鐵、含鋅豐富的食物;(3)富含維生素的食物以及補充多種維生素製劑,如0.4mg葉酸多維片,保持體內營養均衡;(4)備孕期間男女雙方都要補充0.4mg葉酸,不僅能有效預防新生兒的神經管畸形還能提高男性精子品質。(5)另外需要注意的是:禁食辛辣、高糖食品;戒煙戒酒。希望可以幫到您。
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