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問題 【3-6歲】  【歸檔】15年09月28日

孕前如何補充營養啊?不吃藥片光吃食物可以補嗎

問題描述 孕前如何補充營養啊?不吃藥片光吃食物可以補嗎
網友回答
 最佳答案 您好!懷孕期間的婦女對營養的攝入不同於平常人,對各類維生素和礦物質的需求都有所增加。寶寶在母親體內的健康發育也離不開這些微量營養素。當正常飲食無法滿足體內所需的營養時,補充複合維生素就顯得非常有必要。加上微量營養素之間有相互作用,某些微量營養素可以提高另外一些微量營養素的吸收或利用,如維生素C可以增加鐵的吸收率,而葉酸與維生素B6、維生素B12協同作用可以預防先兆子癇,鈣的吸收需要維生素D來調節等等,所以,在懷孕期間補充複合維生素的效果優於單一的某一維生素或礦物質補充。准媽媽在平時膳食基礎上可每天補充0.4mg葉酸多給和藻油DHA。胎兒自身不能合成DHA,必須通過胎盤從母體中獲得。希望能幫到您。祝您好孕!
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