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問題 【產褥期保健】  【歸檔】10年01月20日

冬天坐月子注意事項?

問題描述 冬天坐月子注意事項?給點建議呀,我需要注意些什麼呢?
網友回答
 最佳答案 冬天坐月子,聽起來好像是件“美差”,外面寒風刺骨,屋裡卻是暖洋洋的,但是只有溫度的“支援”就行了嗎?當然不是,新媽媽還需要清潔衛生、適宜的濕度和適當的活動。 乾乾淨淨的月子 勤洗澡、勤換衣產褥期由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗漬污垢會弄髒衣物,所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣,以保持皮膚清潔。 注意:洗澡時要用熱水,且浴室內應先加溫(如用浴霸等)至20℃左右再進入;應選擇淋浴或擦浴,不應洗盆浴;應穿著棉製品內衣褲,避免化纖類。 口腔的衛生不能忽視口腔是食物必經之路,飯後5分鐘口腔內的細菌就會繁殖,而且留在口腔中的食物殘渣會發酵、腐敗,與細菌混合,易造成口腔感染,如牙齦炎、牙周炎等,這就會導致牙齒鬆動、咀嚼無力和牙齒脫落。產婦一般吃得較好,所以更應該注意口腔的衛生,每次飯後都應刷牙漱口。 注意:應用溫水來刷牙及漱口,牙刷要軟一些,刷牙時要沿牙縫上下刷,不要左右刷,以保護牙周不受損傷。 頭髮勤洗、指甲勤剪骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊,使頭髮容易脫落,而且在護理寶寶時頭髮中的髒東西、指甲中的污垢均可污染孩子,造成感染;長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚,對母親和寶寶均不利。所以頭髮要常洗,指甲要勤剪。 注意:應該用溫熱的水洗頭,洗完後要及時擦乾;剪指甲時應注意勿傷到手指。 室內空氣要新鮮產婦分娩後身體虛弱,需要有新鮮的空氣,以儘快改變身體虛弱狀況,恢復健康。新生兒出生後,生長發育很快,不僅需要充分的營養,也需要新鮮的空氣,否則,容易得感冒、患肺炎等妨礙健康成長。另外,通風還是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法,通風後室內細菌數可大大減少。產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好,把門窗關得緊緊的來“捂月子”是不科學的。 注意:通風時應將產婦與孩子換到另一間房間,或蓋好被子,且不要讓風直吹。一般通風20~30分鐘,每天一兩次。 不冷不熱的月子 產婦和寶寶的居室溫度要適中,一般22~24℃為好,太冷易使產婦、寶寶患上感冒,甚至肺炎。北方冬天在沒來暖氣前(或南方冬天)較冷的一段時間裡,也應注意室內溫度的保持,可以用空調、電暖器等使室內的溫度升高到理想的狀態。 不幹不濕的月子 室內相對濕度以55%~65%為好,太乾燥可使鼻黏膜受損、咽部發幹;太濕皮膚不能排汗,使人感到氣悶不暢,且易產生細菌,侵害人體。產婦和嬰兒都處於身體虛弱時期,抵抗力差,經不起細菌的侵蝕,極易得病。 勞逸結合的月子 產婦身體虛弱,氣血不足,各種器官要回復原位,子宮要排除惡露,因此,產後需要適當的運動。活動能使人的氣血流通,使五臟六腑功能旺盛。臥床過久,會導致倦怠乏力,不利於淤血的排出。如果淤血長期停滯在子宮內,可出現惡露不下、惡露過多或產後腹痛,嚴重的還會引起腹中包塊。所以說積極的“坐月子”不是躺在床上一動不動地呆上1個月,而是臥床休息與適宜的活動鍛煉相結合。分娩次日就可以在床上翻身,半坐位與臥式交替休息,以後可在床邊和房間內走動,並練習產後體操,以便儘早恢復體形,同時也可減少便秘。月子裡產婦睡眠應保證每天10小時,有助於乳汁分泌。
2010年01月21日 00:00

1、吃的方面,忌吃辛辣、油煎油炸,爆火炒的菜,不能吃涼的食物,忌吃調味劑; 2、穿的方面,注意保暖,勤換內衣褲; 3、睡:多休息,平躺著睡,少坐,我那時坐著餵奶太多,現在腰疼的直不起來,特別是這月14號到今天,就連坐會站起來時也疼、 4、水:喝溫開水;洗東西一定要用溫水,不冷碰冷水,儘量少洗頭,而且水要適中。 5、不能吹風,外出要保暖,要帶帽子,保護頭。

2010年01月21日 00:00

我給你我的QQ:253988886,空間有篇文章你可以看看,不管是否真實,但我相信要這麼做。 祝你月子做得開心。

2010年01月21日 00:00

可以洗頭洗澡的,只要注意保暖別著涼就可以。 月子期間因產婦身體虛,抵抗力差,所以減少外出機會可以減少疾病的發生,水果可以吃的,洗頭可以,只是水溫一定要適宜,祝你健康!!! 傳統坐月子民俗鼓吹“坐月子不能喝水,只可以飲酒!”“坐月子不洗頭!”“坐月子天天吃大補!”“一定要坐滿30天月子!”坐月子似乎又是另一個人生的難關,讓許多正在懷孕或是剛生產的婦女神經緊張!其實這些坐月子禁忌必須考慮到時空背景的因素,包括從前生活的環境、氣候、民情風俗,而現代生活日用物品電器化、水源不同等等的考量下,坐月子的禁忌不一定要全盤接受,月子要做得科學化、現代化、舒適化! 傳統習俗為何要坐月子? 坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》,距今已有兩千多年的歷史,稱之“月內”,是產後必須的儀式性☆禁☆行☆禁☆為。以社會學的論點,坐月子是協助產婦順利度過人生轉折,因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變,從人妻到人母、從外人到家人,坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位,周邊的人甘願為她付出,產婦趁此機會發洩累積的不平情緒,消除長期積勞。 從中醫學角度論述,因為經過生產時的用力與出血、體力耗損,處於“血不足,氣亦虛”的狀態,大約需6~8周的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態。這段時間的調養正確與否,關係到未來日子的身體健康,如果能抓住生產的機會調整體型,或治療某些生產之前身體上的症狀,按照正確的方法坐月子,好好的補充營養、充分休息,就能帶給你往後幾十年的健康身體。 現代坐月子清爽舒適一個月 古早的坐月子禁忌,例如不可探視產婦、不可外出、不可進廟、不能參與祭祀等等,都是基於對產婦的“隔離保護”措施,提供一個不受干擾、可以完全臥床靜養的環境。以現代西醫理論加上中醫的觀念,非常贊成對產婦的隔離保護,但實行的方法與古早不同,然而目的都是避免產婦感染,讓產婦休養、恢復體能與健康,所以應當用合乎科學的方式坐月子,推動以下產後養生新主張: 產後沐浴、洗頭注意保暖 臺灣地區天氣多溫暖,夏季更是炎熱,如果屬於油性發質者,一個月不洗頭不但不衛生,還可能造成頭皮發炎;不洗澡使會陰部滋生細菌,易使會陰傷口感染。所以產後應注意陰部的護理,要定時更換棉墊、護墊,洗澡以淋浴為主,使用弱酸性的沐浴用品清潔外☆禁☆陰,陰☆禁☆道內不要沖洗,並且儘量穿寬鬆棉質的內褲,避免陰部不適及感染。 因此坐月子期間沐浴、洗完頭髮最好趕快在房間內擦乾、吹幹,不要著涼即可,冬天可備好暖爐在旁,但要避免在浴室內使用電器,預防意外發生。 產後不吹風 中醫非常重視坐月子時不能吹風,因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛,風寒濕邪易趁虛而入,引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病。所以冬天坐月子應注意室溫,風不可太大、室內不可太悶,必要時可以空調來改善溫度及濕度;夏季炎熱的氣候最難熬,但也不可直接吹冷氣、洗冷水澡,電風扇、冷氣、自然風都算是六邪中的“風邪”,容易使產婦感冒。 那麼如何讓室溫舒適呢?在家中可以把電扇對著反方向吹,讓風打在牆壁反彈回來,使室內空氣流通;冷氣不可直接吹到產婦,必須向著無人的地方吹,再感受涼意即可;同時最好穿著寬鬆輕薄的長袖衣物,預防環境冷熱變化,以免出入冷氣房或是汽車內外而引起感冒。 以清淡湯品、現煮水果茶補充水分 有人宣導坐月子不可沾一滴水,也不可以吃稀飯、牛奶、果汁等,不然將來會患風濕病或神經痛,還會使內臟下垂!但是,生產時喪失了大量體液,如血液、汗水、唾液等,產後又容易流汗,在身體水分大量流失後,如果嚴格限制水份攝取,會使體液電解質不平衡,造成脫水的現象。如果只以米酒水、藥膳湯來解渴,可能會出現越喝越渴、越上火的情形。所以口渴的時候,喝些較清淡的湯品,如銀耳湯、山藥湯等;也可以把水果切塊煮成水果茶,宜多選用溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等,即使寒性的水果煮食後就不會過於寒涼。 坐月子看電視及書報要節制 從前的照明設備不佳,坐月子期間產婦較閒暇,如果大量閱讀會傷害視力,所以鼓勵坐月子期間要多休息、勿操煩。現在有良好的照明,閱讀報紙、雜誌、書籍、看電視、打電腦都是被允許的,但文字要夠大、姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足,不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內容,最重要是不影響休息,因為若沒有適度的休息,容易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不濟。 月子補膳宜清淡、營養 本省習慣在產婦坐月子期間,以豬肝、豬腰子、麻油雞等食物來進補,並多使用全酒烹煮。以過去物資缺乏的條件下,坐月子的高熱量、高蛋白質食物,是很務實的一種保健方式;然而以現代人的營養狀況,並不適合照單全收。中醫婦科典籍中建議月子期間不要吃太油膩,以免腸胃消化不良;不可使用太多酒,酒量差者更不要勉強喝酒,只有在烹煮生化湯以酒當作藥引。臨床上看到許多產婦胃口差、感覺燥熱、口幹,吃不下麻油雞和豬肝,按照中醫營養學的觀念,坐月子時可多吃魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果,注重均衡飲食,食物不宜過鹹,除非有腎臟疾病,否則產婦並不需要特別限制鹽及水的攝取。所以在坐月子期間的膳食原則,應把握不油膩、酒不過量、清淡、營養均衡四大要點。 趁坐月子調理好體質 產後養生調理分為“一般性體質調理”及“產後併發症調理”。一般性體質調理是指因生產時精血耗盡,身體百節空虛,任沖帶脈虛損,造成免疫功能降低、抵抗力不足等,只要有充分的休息及攝取充足的營養,即可恢復體力。而病理性調理是指產後所造成的一些常見病理反應,如水腫、便秘等。 一般性體質調理 (1)久坐辦公室型 懷孕期間工作以文書類為主者,因坐在辦公桌前的時間較長,產後易感覺腰酸背痛等症,可用黃耆四物湯治療;若工作性質是以思考為主,如電腦工程師等,可用黃耆四物東加天麻、鉤藤;若因久坐導致下半身迴圈不良而造成下肢水腫嚴重者,可以黃耆四物東加茯苓、白術燉補服用。 建議坐月子藥膳:薏香豆漿 功用:利尿消腫、行血功效,含有豐富的蛋白質,增加抵抗力、抗過敏能力。 材料:薏仁30克、豆漿600㏄ 作法:將薏仁洗淨,加入600㏄開水蒸熟,加入豆漿打成汁,即可飲用。 (2)體力勞動型 產前以體力勞動工作為主之婦女,如長期搬運重物、家事煩多者,而造成產後易腰酸背痛,可以當歸芍藥湯補之。 建議坐月子藥膳:當歸四逆湯 功用:益氣養血,改善末梢迴圈,治療腰酸背痛、四肢酸痛。 材料:當歸4克、桂枝4克、芍藥4克、細辛2克、甘草3克、木通3克、大棗6粒 作法:將材料洗淨,用5碗水煮成3碗飲用。 (3)生產多胎型 婦女生產超過三胎者即可歸屬此型,產後若出現面色晦暗、腰膝酸軟、小便清長者為腎陽虛,可服用濟生腎氣丸,或六味地黃丸加肉桂及炮附子;若出現頭眩耳鳴、失眠健忘等症狀者為腎陰虛,可用六味地黃丸治之;平時可以人參、黃耆、山藥粉泡茶飲用。 建議坐月子藥膳:山藥芝麻茶 功用:滋陰、潤膚、潤腸、預防落髮。 材料:山藥粉10克、即溶燕麥片20克、黑芝麻粉15克、糖適量 作法:將材料沖入400㏄熱開水,即可飲用。 產後併發症調理 (1)產後便秘 中醫稱為“產後大便難”,孕產婦便秘的比例極高,因為坐月子期間過度攝取肉類食物,加上許多坐月子禁忌的影響,亦無多加攝取蔬菜、水果、水分等,使大便幹結。坐月子餐中可以加入幾道潤腸通便的藥膳,如火麻仁、桃仁、杏仁等油脂含量較多的中藥材,具有潤腸通便之功效。 建議坐月子藥膳:順暢麻仁飲 功用:潤滑腸道助排便。 材料:火麻仁粉5克(炒過)、蜂蜜適量 作法:將火麻仁粉沖入350㏄熱開水,加入適量蜂蜜即可飲用,每日一杯。常拉肚子者禁服。 (2)產後水腫、尿閉 這是由於膀胱括約肌與膀胱壁的伸縮蠕動功能突然發生麻痹,所造成的不能泌尿情形,因而形成水腫症狀。這種病理表現在藥補調養方面宜以“補氣”為主,可用補中益氣湯、當歸補血湯、歸耆建中湯等。 穴道調養 作法:以點按或用艾草溫灸足部的三陰☆禁☆交穴。 穴位:足內踝尖直上三寸(約四橫指)。 (3)產後憂鬱症 產後憂鬱症已成為現代婦女常見的產後症狀之一,這類病人在中醫稱為“髒躁證”,多發生于初產婦女,或家中有生男孩壓力等婦女身上。中藥可用天王補心湯或桂枝龍骨牡蠣湯治療;平日以人參、黨參、黃耆等開水沖泡飲用。這類產婦可多吃些甘甜的食物,如紅棗、黑棗、龍眼乾、黑糖、葡萄乾。 建議坐月子藥膳:麥棗寧心茶 功用:益氣安神,緩解產後神經衰弱、情緒不佳。 材料:紅棗12粒、甘草6克、浮小麥3克、黑糖適量 作法:材料洗淨與600㏄水同煮,水滾後再煮5分鐘,去渣加入黑糖飲用。 給產婦的話 坐好月子除了讓產婦身體更健康,還附加調整體質、預防腰酸、消除妊娠紋、比產前更美麗動人、容易回復身材等等好處,所以坐月子是所有女性的一項福利,不要輕易放棄。 如果坐月子的觀念與婆婆媽媽不同,要如何折衷傳統與現代的坐月子觀念呢?建議在清潔與感染的部分用現代的方式照顧,如會陰部的傷口、身體清潔等等;至於保暖、不吹風、膳補等等傳統觀念,蘊含中醫的理論,都是基於產婦的健康而做的,只要依據本文所提之做法,一個月換來一輩子的健康,值得!

2010年01月20日 00:00

別碰冷水,洗東西全部用溫水,注意休息,別累著自己

2010年01月20日 00:00

多休息,少碰涼水,注意保暖,不要吃涼東西

2010年01月20日 00:00

和夏天是一樣的啊!只是冬天太冷,要開暖氣,放盆水在房間啊!

 相關用戶問答
  • 如果順產的話一個禮拜就可以洗澡;如果是剖腹產的話起初只能擦身,一直到你自己認為傷口恢復到洗澡也不會感染了就可以沖涼了。洗頭的話十天后再洗,不用等到一個月,如果一個月的話你頭髮的毛孔會因為油脂和污垢的堵塞而導致脫髮!記住,老人說得沒錯,不是保守,任何一個地方都不要受涼,不然以後會後悔的。我就是因為坐月子時半夜起來腰部露在衣服外面給小孩子喂懇請,腰受涼了,當時還感覺涼嗖嗖的特別舒服,現在小孩才四個月,每天什麼事都不做腰都好疼,感覺自己好像殘了。看電視是可以的,只是不能久坐和久站,因為這時候的子宮還沒有收縮好,如果久坐久站會很容易子宮下垂的。老人的話不能全信也不能不信

  • 因為白天氣溫較高,室風的溫度也會上升,如果溫度在25-26攝氏度,可不必開空調,注意保持室內空氣清新就可以了;如果氣溫高於28攝氏度,就應當輕微開窗通風或短時開空調以便使室溫合適。一般,秋天有兩個特點:風和燥。剛生產後的媽媽由於身體較虛,應當避免在通風處乘涼,如果室外有風,那麼室內通風時應避免過堂風,可以將一個方向的門窗打開,將對面門窗關閉,如果風很大,則有在產婦居住的房間內儘量不要開窗以免受風。適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適,對於新生寶寶更是重要,由於寶寶的皮膚很嬌嫩,乾燥的空氣會對他造成傷害,適當的濕度對於寶寶的健康非常有益。秋天風多,產婦一旦到室外去,一定要戴頂薄帽,以免受風感冒。

  • 最忌用冷水,到時候一定要記得,另外就是穿衣最好買些純棉的長衣長褲睡衣,不要吹風扇等。

  • 你好,親這個是一樣的哦,所以不用擔心的呢,只是剖腹產的話是在肚子上面多一道傷口需要護理,用橄欖油之類的擦,效果會好一些有助於恢復,其它一樣的

  • 產後不要亂吃生冷的食物,還有在做月子的時候不要碰冷水,不要著涼,多吃點有營養的食物把身子養好。另外在護膚方面也要多加注意,最好選擇孕婦專用的護膚品,像原生態妝食同源的親潤就是很適合。

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